Ännu en HvSS träning inför tävlingen i Augusti. Vi ryckte in på en Lördag kl 09.00 på morgonen. Vi låste direkt ut vapnen som vi skulle använda, det var vapen .22 Long. Vi åkte ner till skjutfältet för att börja skjuta in vapnen. Vi sköt hela dagen fram till ca kl18.00. Vi började med att skjuta i liggande skjutställning och avancerade därefter upp till knästående och till stående skjutställning. Vi varierade sen mellan skjutställningarna. Till exempel, vi började med att skjuta två magasin i knästående skjutställning på 50meter och sedan sprang vi fram till 25meters linjen för att skjuta stående. Vi sköt mest på 50meters avstånd, men emellanåt sprang vi fram till 25meters linjen och sköt stående men vi provade även att göra det från 50meter. När dagens skjutning var över så skulle vi ha ett fys pass (idrott/gymnastik). Vi började med att springa varv inuti idrottshallen för att värma upp och därefter spelade vi ’’Siv-basket’’. Det är bokstavligt talat basket utan regler. Man får hålla i bollen och springa, hålla fast folk, knuffas och ha fysisk kontakt men man får ju inte skada någon annan spelare. Det ska skötas snyggt, men aggressivt. Därefter avslutade vi fys passet med lite innebandy. När fysen var slut så gick vi upp och duschade. Därefter för att avrunda kvällen så började vi att titta på film, men vi var så trötta att vi gick till sängs efter lite er än halva filmen.

Nu var det söndags morgon. Vi vaknade och begav oss mot matsalen, därefter städade vi ur lite snabbt i logementet (sovsalen). Sedan begav vi oss mot hinderbanan utanför Lv6. Vi sprang igenom den och sedan gick vi igenom den momentsvis för att träna teknik och se vad vi behövde träna mer på. Den är inte så lätt som den ser ut. När man springer över mållinjen så vill man bara lägga sig ner. Det gäller att hålla ett lagom tempo och inte skynda sig. Det kanske låter konstigt men du måste spara på krafterna för kunna orka ta dig igenom hela banan.

Därefter övade vi lite på handgranats kastning. Detta är inte heller så lätt som det ser ut men det är ju inte omöjligt. Det är något man får träna in. Efter handgranats kastningen så skulle vi stega. Det vill säga räkna ut medelvärdet av hur många steg man tar individuellt på 100meter. Först gående, sedan joggande/springande. Vi räknade ut detta och sedan provade vi om det fungerade. Vi gick först en bit och joggade sedan resten. Därefter skulle vi räkna ut hur lång sträckan var. De flesta kom i närheten av talet och vissa var närmare än andra men det gick hyfsat bra för att vara första gången.

Nu var det dags för orientering. Vi började orientera på en fast bana. Vår sergeant kollade upp veckan innan om den fasta bana fortfarande fanns kvar och det var den enligt upplysningen. Men när vi väl sprang så saknades ca 8 av 13 kontroller så vår sergeant letade efter oss i minibuss och  han plockade upp alla förutom en grupp (varje grupp va på 2pers, förutom 1 grupp med 1 person) som vi inte kunde hitta. Han släppte av oss för att äta snabbt medans han själv fortsatte att leta, när vi var färdiga och skulle hjälpa honom hade han hittat gruppen och det visade sig att de hade sprungit hela banan. Allt löste sig till slut. Nu var det dags för ett ’’halv fys pass’’ kan man kalla det. Vi gick in i idrottssalen med våra uniformer på och tog varsin Kettle-bell och gjorde step ups, det var tungt. Därefter skulle vi göra höga knän på en tjockmatta MED kettle-bells. Det var otroligt jobbigt även fast vi ’’bara’’ gjorde det i 30 sekunder. Detta skulle simulera att bära någon på en sjukbår. Som avslutning så skulle vi prova på att göra ett test som mätte vår syreupptagning. Det var en rodd-maskin, som att sitta och ro i en båt. Man skulle ro i 500meter på så snabb tid som möjligt. Detta var extremt jobbigt och tiderna varierade beroende på person. När det var klart så var träningen nästan avslutad och vi gick upp till logementet för att hämta våra saker. Därefter sa vi adjö tills nästa gång för en lyckad, rolig och lärorik HvSS träning!

Lk1 Valentin Speljak